Conseils et informations
Ces conseils pour une alimentation du nourrisson ne constituent pas des règles rigides. Chaque famille peut avoir des habitudes différentes.
Eviter le sel pour ne pas donner de mauvaises habitudes à l’enfant…
Eviter les boissons sucrées qui ravagent les dents…
L’enfant va prendre sa place à table et réclamer des aliments divers. Essayer progressivement de nouveaux mets en les coupant en petits morceaux. Eviter seulement les mets trop salés, trop épicés, ou ceux présentant un risque de fausse route (cacahuètes salées).
Pour que les moments des repas soient un plaisir partagé, savoir respecter les besoins en quantité de votre enfant qui peuvent être très variables d’un jour à l’autre.
jusqu-a-4-mois
Allaitement maternel ou lait 1er âge.
4 à 5 mois
Allaitement maternel ou lait 2ème âge.
Le matin : du lait
A midi : introduire les légumes à la place d’un des biberons de lait. D’abord en soupe dans le biberon, puis plus épais à la cuillère Donner jusqu’à 200 à 250 gr de soupe de carottes à raison de une fois par jour.
Compléter ce repas avec un peu de compote de pomme ou de la banane écrasée à la cuillère.
Une fois acceptée, proposer une soupe de pommes de terre-carottes, puis autres légumes : haricots verts, navets, etc… Ajouter une ou deux cuillères à café d’huile d’olive.
Proposer une cuillerée de jus de fruits après ce repas et de l’eau.
Au goûter : du lait et si besoin, une compote de fruits
Le soir : du lait
5 à 6 mois
A midi : ajouter de la viande finement hachée à la soupe (veau, agneau, poulet, dinde). 15 gr (une cuillère à soupe rase) ou 20 gr (cuillère à soupe bombée). Changer pour du poisson de temps en temps en évitant les poissons gras. Finir les repas avec petits suisses, yaourts, fromage blanc et/ou une compote
Au goûter : du lait et si besoin, une compote de fruits
Le soir : du lait
6 à 7 mois
Le matin : du lait
A midi : un jaune d’œuf remplace la viande une fois par semaine. Attendre au moins 8 mois pour donner le blanc.
Au goûter : du lait et si besoin, une compote de fruits
Le soir : deuxième repas de soupe ou purée de légumes.
Vers 12 mois
Le riz, les pâtes fines ou le maïs peuvent remplacer la soupe ou purée.
Il est possible de congeler la soupe de légumes pour ne la préparer qu’une fois par semaine.